DEPRESI

Depresi

Bukanlah pernyataan yang masih awam kita dengar, tapi sangat sering, atau setidaknya pernah mendengarnya.. bukanlah sebuah kenyataan yang sangat pahit, hanya saja kita perlu mengolahnya agar hilang dan hidup menjadi rasa syukur…

Depresi…

Sebuah keadaan yang dapat memberikan dampak negatif pada setiap orang yang mengalaminya, mulai dari hal – hal yang kecil hingga besar.

Depresi..

Merupakan perasaan yang dialami oleh setiap orang pada masa atau dalam keadaan kehidupan mereka. Perasaan – perasaan negatif, seperti kesedihan, ke khawatiran, ketakutan atau bahkan frustasi merupakan perasaan – perasaan yang umum dirasakan oleh banyak orang. Merupakan hal yang wajar jika kita merasa kecewa, setelah mengalami suatu kegagalan, kesedihan ketika terjadi sebuah perpisahan atau kehilangan.

Sekali lagi,, perasaan – perasaan tersebut adalah hal yang wajar. Bahkan bisa jadi perasaan – perasaan tersebut justru dapat digunakan unuk keuntungan kita, karena perasaan – perasaan tersebut menunjukkan kelemahan kita. Pengalaman yang muncul dari kondisi negatif dalam hidup kita tersebut memberikan kita keberanian dan kemauan untuk mengubah hidup kita serta kekuatan untuk menangani depresi dan situasi negatif di masa mendatang.

Lalu.. ketika bagaimana yang disebut DEPRESI ??

Ketika perasaan – perasaan negatif semacam itu terus muncul, bertahan dan tidak hilang.. bahkan ketika lebih dari dua minggu lamanya dan mulai mengganggu kegiatan sehari – hari. Atau mungkin yang lebih parah dapat mengaggu kesehatan kita. Diikuti perasaan ingin bunuh diri dan beranggapan hidup tiada artinya.. maka, keungkinan besar kita telah mengalami depresi. Dan cara yang harus dilakukan selanjutnya adalah.. menemukan cara untuk mengatasinya. Karakteristik utama depresi adalah perasaan negatif dan kesedihan yang sangat mendalam dan terjadi dalam kurun waktu yang sangat lama.

Berikut adalah ciri – ciri umum DEPRESI :

-          Merasa cemas

-          Sakit kepala

-          Sedih berkepanjangan

-          Susah tidur ( Insomnia )

-          Tidak percaya diri

-          Mudah menangis

-          Tubuh merasa kurang fit

-          Selalu ingin melakukan bunuh diri

-          Memiliki rasa takut yang berkepanjangan

-          Terasa sulit untuk mengambil tindakan

-          Mengalami keputusasaan yang terus menerus

-          Lebih suka menyendiri

-          Ketika terjadi pada anak diikuti penurunan prestasi belajar dan malas belajar

Cara mengatasinya :

Depresi ringan masih bisa di atasi dengan cara yang mudah seperti mengolah cara berfikir, karena ketika depresi yang berkepanjangan akan sangat sulit mengatasinya dan dapat menyebabkan masalah kesehatan lainya seperti masalah pencernaan, pada awal gejala depresi biasanya diawali dengan kerontokan rambut yang sangat parah, hal – hal dibawah ini biasanya mampu menghilangkan masalah depresi yang ringan :

-          Melakukan olahraga teratur

-          Menulis buku harian

-          Berlibur

-          Mencari kegiatan baru

Ketika depresi telah menjadi berat dan parah, itu perlu dikonsultasikan kepada ahlinya, yang dimana tidak hanya diberikan saran – saran saja untuk menanggulanginya. Tapi diberikan pula obat antidepresan untuk menanggulanginya. Yang dimana obat – obat itu bukan hanya nantinya akan berefek samping pada kesehatan pada jangka waktu yang lama digunakan.karena pada dasarnya obat berasal dari bahan kimia.  Karena, ketika telah menggunakan obat antidepresan, biasanya pemakaianya bisa lebih dari dua bulan lamanya.

Maka dari itu hal yang paling sederhana adalah mengolah fikiran, cara berfikir agar tidak sampai terjadi depresi, apalagi depresi berat.

‘’salam sehat’’ JJJ